有时候天天把「我很忙，下次吧」挂在嘴边，说实话，除了工作时间用到手机和电脑，其他时间里把手机和电脑放下，就能知道是不是真的忙。但是有人又要说了，难道工作时间就真的忙吗，真的是全时段沉浸在工作的“快乐”中？算了吧，有时候就会不自觉的注意力转移，真正的工作时间其实并没有公司规定的那么多。然后下班了之后就说什么东西没做，什么东西还没完成，于是留下加班或者回家加班，久而久之，就开始抱怨公司让人天天加班还没有加班费，到处诉苦。

抱怨的时候，是不是应该反省一下有没有利用好上班的时间，还是工作的时候分心了从而导致工作效率低下，先看看自己工作时间的安排是不是有问题？真正的工作时间又是多少？清楚自己真正的工作时间再来吐槽加班问题。

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1.看看自己从上班开始，什么时候真正投入工作中。

2.看下自己上班时间是不是分心去做别的事情了。

3.看看自己一天下来能够集中多久注意力来工作。

连续统计一星期，看看自己的时间管理分配是不是存在不合理，适当去调整，别动不动就说「天天加班我要换工作」，说真的，时间安排不合理就算换了100份工作，依旧要加班，不过是换个地方加班而已。

当然了，这个工具只是起了督促作用，这个工具只是让你意识到问题的存在而已。就好像天天看着称喊着我要减肥，嘴巴却还是不停，难道天天称体重，称还能帮你减肥不成，别骗自己了。所以，根本上还是要从自身的问题出发，调整好心态分配好时间，高效工作不加班才是真的。